<\/p>\nDies h\u00e4ngt vom Ausma\u00df der Verletzung ab und kann zwischen 6 Wochen und mehreren Monaten dauern.<\/p>\n
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Bei einer Verletzung der \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4nder werden ein oder mehrere B\u00e4nder an der Au\u00dfenseite des Sprunggelenks besch\u00e4digt. B\u00e4nder sind spezielle anatomische Strukturen, die die Knochen verbinden und an der Bewegung des Gelenks beteiligt sind.<\/p>\n
Sch\u00e4den an den \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4ndern des Sprunggelenks sind gleichbedeutend mit dem vereinfachten und ungenauen Begriff ‚Kn\u00f6chelbandverstauchung‘.<\/p>\n
Verstauchungen der B\u00e4nder sind die h\u00e4ufigsten Sportverletzungen.<\/p>\n
Bei Verletzungen der \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4nder handelt es sich um Verletzungen eines oder mehrerer B\u00e4nder an der Au\u00dfenfl\u00e4che des Sprunggelenks. B\u00e4nder sind spezielle anatomische Gebilde, die Knochen miteinander verbinden und an der Bewegung der Gelenke beteiligt sind. Ein Gelenk ist die Verbindung von mindestens einem Knochen mit einem anderen Knochen. B\u00e4nder sorgen f\u00fcr die Stabilit\u00e4t des Gelenks.<\/p>\n
An der Au\u00dfenseite des Kn\u00f6chelgelenks befinden sich drei B\u00e4nder: das Ligamentum patellofemoralis anterior (PTMS), das Ligamentum calfemoralis (CML) und das Ligamentum patellofemoralis posterior (PTMS). Das PTMS-Band ist das am h\u00e4ufigsten besch\u00e4digte Band, gefolgt vom PMS-Band.<\/p>\n
Weitere Informationen zu den B\u00e4ndern des Fu\u00dfes und des Sprunggelenks finden Sie hier.<\/p>\n
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Die Au\u00dfenfl\u00e4che des Sprunggelenks mit den dort befindlichen B\u00e4ndern. Das PTMS ist das am h\u00e4ufigsten gesch\u00e4digte Band im Fu\u00df und Sprunggelenk<\/p>\n
Zu einer Sch\u00e4digung der \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4nder des Sprunggelenks (B\u00e4ndertorsion) kommt es, wenn der Fu\u00df und das Sprunggelenk Belastungen ausgesetzt sind, die ihre physiologische Festigkeit und ihren Bewegungsumfang \u00fcberschreiten, was zu einer \u00dcberdehnung oder einem Riss der B\u00e4nder f\u00fchrt.<\/p>\n
Eine R\u00f6ntgenuntersuchung ist in den folgenden Situationen angezeigt:<\/p>\n
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Das R\u00f6ntgenbild nach einer Verstauchung des Sprunggelenks zeigt eine ausgepr\u00e4gte Weichteilschwellung an der Au\u00dfenseite des Sprunggelenks (Pfeile), beachten Sie die normalen Weichteilgrenzen an der Innenseite des Sprunggelenks (gr\u00fcne Linie)<\/p>\n
Diese Erkrankung ist sowohl angeboren als auch erworben. Es gibt eine eigene Klassifizierung, die sich nach der Ursache oder dem Schweregrad der Verkr\u00fcmmung richtet. Auf dieser Grundlage werden verschiedene Arten von Fu\u00dfdeformit\u00e4ten unterschieden:<\/p>\n
Der Kompensationsfu\u00df (verk\u00fcrzter Fu\u00df) ist ebenfalls in dieser Liste enthalten. Valgusfu\u00dfdeformit\u00e4ten werden je nach Schweregrad der Verkr\u00fcmmung ebenfalls in drei Klassen eingeteilt:<\/p>\n
Au\u00dferdem werden die H\u00f6he des Fu\u00dfgew\u00f6lbes, die je nach Schwere der L\u00e4sion variiert, der Fersenwinkel, der Winkel des Fu\u00dfgew\u00f6lbes sowie die Vorfu\u00df- und R\u00fcckfu\u00dfabduktion ber\u00fccksichtigt. Je h\u00f6her die Zahlen sind, desto schwerer ist die L\u00e4sion. Bei der letzten schweren Form ist die Krankheit unheilbar.<\/p>\n
Die Krankheit entwickelt sich schleichend. Zu den offensichtlichen Symptomen geh\u00f6ren Schmerzen bei Anstrengung, vor allem beim Gehen und beim Tragen von engen und kurzen Schuhen. Dazu k\u00f6nnen auch geh\u00f6ren:<\/p>\n
Synovitis, ein entz\u00fcndlicher Prozess der periartikul\u00e4ren Kapsel, und eine Weichteilentz\u00fcndung k\u00f6nnen hinzukommen. Bleiben die Schmerzen unbehandelt, werden sie zu einem Dauerzustand. Wenn der Arzt aufgesucht wird, wird er folgende \u00e4u\u00dfere Anzeichen feststellen, die je nach betroffenem Gelenk variieren:<\/p>\n
Wenn die F\u00fc\u00dfe des Patienten zusammengef\u00fchrt werden, spreizen sich die Fersen, der Au\u00dfenkn\u00f6chel ist aufgeweicht und der Innenkn\u00f6chel tritt hervor. Dar\u00fcber hinaus verursacht das Abtasten aufgrund der st\u00e4ndigen Anspannung einen tastbaren Schmerz in den folgenden Bereichen:<\/p>\n
Ohne Behandlung bleibt die Valgusdeformit\u00e4t des Fu\u00dfes ein Leben lang bestehen. In der Regel suchen die Patienten bis zum erneuten Auftreten, das in jedem Alter auftreten kann, nur selten \u00e4rztliche Hilfe auf und leben f\u00fcr den Rest ihres Lebens mit diesem Zustand.<\/p>\n<\/p>\n
B\u00e4nderverletzungen am Fu\u00df k\u00f6nnen durch eine Reihe von Situationen verursacht werden. Zu den h\u00e4ufigsten geh\u00f6ren:<\/p>\n
Verstauchungen sind bei intensivem Sporttraining keine Seltenheit. Sie stellen eine gro\u00dfe Belastung f\u00fcr die F\u00fc\u00dfe dar. Verstauchungen entstehen, weil bei manchen Menschen die Kraft der Muskeln die Belastungsgrenze der B\u00e4nder \u00fcbersteigt. Einige der traumatischsten Sportarten sind:<\/p>\n
H\u00e4ufig kommt es zu Fu\u00dfverstauchungen, wenn eine Person mit hoher Geschwindigkeit f\u00e4hrt und zu stark abbremst. Dies kann beim Skaten oder Inlineskaten passieren. Die oben genannten Ursachen gelten als die h\u00e4ufigsten. Dar\u00fcber hinaus gibt es weitere Faktoren, die das Risiko einer Verrenkung deutlich erh\u00f6hen. \u00dcbergewichtige Menschen und Menschen mit angeborenen Plattf\u00fc\u00dfen sind anf\u00e4lliger f\u00fcr diese Art von Verletzungen. Zu beachten ist auch, dass eine Gelenkinstabilit\u00e4t, die durch Infektionen, andere Verletzungen oder krankhafte St\u00f6rungen im K\u00f6rper verursacht wird, ebenfalls eine Verstauchung verursachen kann.<\/p>\n
Wenn Sie Beschwerden im Fu\u00dfbereich haben, sollten Sie sich sofort in ein Traumazentrum begeben. Ein verstauchtes Fu\u00dfband erfordert das sofortige Eingreifen eines qualifizierten Spezialisten. Solche \u00c4rzte sind f\u00fcr die Diagnose und Behandlung dieser Art von Verletzungen zust\u00e4ndig:<\/p>\n
Die wichtigsten Methoden der Physiotherapie in der Rehabilitation sind:<\/p>\n
Um atrophische Ver\u00e4nderungen in den Muskeln zu verhindern und die regionale Blutversorgung der verletzten Gliedma\u00dfe zu verbessern, verwenden Sie:<\/p>\n
\u00dcbungen, die einen g\u00fcnstigen Verlauf der Rehabilitation f\u00f6rdern<\/p>\n
Die Prognose f\u00fcr Verstauchungen ist g\u00fcnstig. Verstauchungen des Grades 1 heilen im Allgemeinen ohne Nebenwirkungen aus. Bei Verstauchungen 2. und 3. Grades kann es zu anhaltendem Kribbeln und Schmerzen im Gelenk kommen, was auf die Beteiligung von Nervenenden am pathologischen Prozess zur\u00fcckzuf\u00fchren sein kann. Die B\u00e4nder werden durch Narbengewebe repariert, was zu einer Schw\u00e4che f\u00fchrt. Das Bindegewebe ist nicht mehr ausreichend elastisch, so dass das Risiko einer erneuten Verletzung steigt. Dem Patienten wird empfohlen, spezielles Nahtmaterial zu tragen.<\/p>\n
Schlussfolgerungen
Ein verstauchtes Kn\u00f6chelband kann mit der RICE-Technik wirksam repariert werden: Ruhe, K\u00e4lte, Kompression und Hochlagerung. Bei starken Schmerzen ist die Gabe von Schmerzmitteln angezeigt.<\/p>\n
S93.3 Verstauchung eines anderen, nicht n\u00e4her bezeichneten Teils des Fu\u00dfes.<\/p>\n
Verrenkungen der Mittelfu\u00dfknochen werden h\u00e4ufiger durch direkte Gewalteinwirkung verursacht, oft in Verbindung mit Br\u00fcchen der Basis dieser Knochen. Die Verrenkung der ausgekugelten Knochen kann nach au\u00dfen, nach innen, nach hinten oder zur Sohlenseite hin erfolgen.<\/p>\n
Symptome einer Lisfranc-Gelenkluxation des Fu\u00dfes<\/p>\n
Schmerzen an der Verletzungsstelle. Der Fu\u00df ist deformiert: verk\u00fcrzt, verdickt und nach vorne verbreitert, m\u00e4\u00dfig supiniert. Die St\u00fctzfunktion des Fu\u00dfes ist beeintr\u00e4chtigt.<\/p>\n
Diagnose der Lisfranc-Gelenkfu\u00dfluxation<\/p>\n
Ein R\u00f6ntgenbild zeigt eine Lisfranc-Gelenkverrenkung.<\/p>\n
Konservative Behandlung einer Lisfranc-Gelenkverstauchung des Fu\u00dfes<\/p>\n
Die Behandlung wird unter Vollnarkose durchgef\u00fchrt. Assistenten strecken den Fu\u00df in seiner L\u00e4ngsachse und fassen den vorderen und hinteren Teil zusammen mit dem Unterschenkel. Der Chirurg beseitigt die bestehende Verrenkung, indem er die Zehen gegen die Verrenkung dr\u00fcckt.<\/p>\n
Die Gliedma\u00dfe wird 8 Wochen lang mit einem Gipsstiefel ruhiggestellt. Der Fu\u00df wird hochgelagert, gek\u00fchlt und die Durchblutung \u00fcberwacht. Am Ende dieses Zeitraums wird der zirkul\u00e4re Gipsverband entfernt und ein abnehmbarer Gipsverband f\u00fcr 1 -2 Wochen angelegt. Die Belastung der Gliedma\u00dfe ist nach 8-10 Wochen m\u00f6glich.<\/p>\n
Ungef\u00e4hre Dauer der Arbeitsunf\u00e4higkeit<\/p>\n
Die Arbeitsf\u00e4higkeit ist nach 3-3,5 Monaten wiederhergestellt. Das Tragen einer Schiene f\u00fcr etwa ein Jahr ist ratsam.<\/p>\n<\/p>\n
[20], [21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]<\/p>\n
Von allen ausgerenkten Gelenken der unteren Gliedma\u00dfen werden nur ausgerenkte Zehen ambulant behandelt. Am h\u00e4ufigsten ist die Verrenkung der 1. Zehe am Gro\u00dfzehengrundgelenk nach hinten.<\/p>\n
Die I-Zehe ist deformiert. Das Gro\u00dfzehenglied steht \u00fcber dem Zehengrundglied in einem nach hinten offenen Winkel. Es besteht keine Beweglichkeit im Gelenk. Ein positives Zeichen f\u00fcr Federwiderstand wird festgestellt.<\/p>\n
Im R\u00f6ntgenbild wird eine Verrenkung der ersten Zehe diagnostiziert.<\/p>\n
Die Methode der Reposition ist genau dieselbe wie bei der Verrenkung der ersten Zehe. Nach der Manipulation wird die Extremit\u00e4t mit einem schmalen hinteren Gipsverband vom unteren Drittel des Schienbeins bis zur Zehenspitze f\u00fcr 10-14 Tage ruhiggestellt. Im Anschluss daran wird eine rekonstruktive Behandlung empfohlen.<\/p>\n
Ungef\u00e4hre Dauer der Arbeitsunf\u00e4higkeit<\/p>\n
Die Arbeitsf\u00e4higkeit ist innerhalb von 3-4 Wochen wiederhergestellt.<\/p>\n<\/p>\n
[28], [29], [30], [31], [32], [33]<\/p>\n
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Es gibt mehrere offensichtliche Symptome f\u00fcr diese Art von Verletzung, die auf die Schwere der Sch\u00e4digung in diesem Bereich hinweisen. Zu den h\u00e4ufigsten geh\u00f6ren: <\/p>\n
In einigen F\u00e4llen k\u00f6nnen auch andere Symptome auftreten, insbesondere Fieber und Stauung. Wenn ein bestimmtes Band gerissen ist, k\u00f6nnen spezifische Symptome auftreten, die f\u00fcr die Verletzung in diesem bestimmten Bereich typisch sind.<\/p>\n
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Eine korrekte Diagnose kann nur von einem qualifizierten Unfallchirurgen gestellt werden, der Erfahrung in der Behandlung solcher Verletzungen hat. Die Untersuchung beginnt in der Regel mit einer Anamnese, in der die Tatsache und die Art der Verletzung eine wichtige Rolle spielen. Es folgt eine klinische Untersuchung, die immer mit einem gesunden Gelenk beginnt. Es wird eine Reihe von klinischen Untersuchungen durchgef\u00fchrt, die eindeutig auf die eine oder andere intraartikul\u00e4re Verletzung hinweisen. In den meisten F\u00e4llen ergibt sich nach der Untersuchung ein klares Bild der Verletzung und es wird eine vorl\u00e4ufige Diagnose gestellt. Zur Best\u00e4tigung werden h\u00e4ufig zus\u00e4tzliche Untersuchungen durchgef\u00fchrt<\/p>\n
In komplexen Situationen, wenn die Verletzung schwerwiegend oder langwierig ist oder wenn die klinische Untersuchung kein eindeutiges klinisches Bild ergibt, k\u00f6nnen zur Kl\u00e4rung der Diagnose mehrere Arten von zus\u00e4tzlichen Tests gleichzeitig durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Sind die B\u00e4nder nur teilweise besch\u00e4digt, erfolgt in der Regel eine konservative Behandlung mit Gips- oder Kunststoffverb\u00e4nden, speziellen Bandagen und Orthesen. Auch Krankengymnastik und Kurse zur physikalischen Therapie werden empfohlen.
Eine unwirksame und falsche Behandlung dieser Pathologie kann zu schwerwiegenden Komplikationen wie Arthritis, chronischer Instabilit\u00e4t des Sprunggelenks, Hinken und anderen f\u00fchren.<\/p>\n
Wenn alle diese Ma\u00dfnahmen unwirksam sind – Schmerzen, Schwellungen, Instabilit\u00e4t des Gelenks, wiederholte Traumata und vollst\u00e4ndige Sch\u00e4digung des Au\u00dfen- oder Innenbandapparats des Sprunggelenks – ist eine chirurgische Behandlung – Bandrekonstruktion (Ligamentoplastik) – angezeigt, um die oben genannten Komplikationen zu verhindern.<\/p>\n
Je nach Ausma\u00df der Sch\u00e4digung wird eine Operationsmethode angewandt:<\/p>\n
Die Operation wird unter arthroskopischer F\u00fchrung durchgef\u00fchrt (die Gelenkh\u00f6hle wird mit einer in das Gelenk eingef\u00fchrten Videokamera untersucht). So k\u00f6nnen Probleme nicht nur mit besch\u00e4digten B\u00e4ndern, sondern auch innerhalb des Gelenks in einem einzigen Eingriff diagnostiziert und behoben werden.<\/p>\n
Unmittelbar nach der Operation wird das Gelenk mit einem Gipsverband gesch\u00fctzt, damit es nicht unn\u00f6tig belastet wird. Dies f\u00fchrt zu einer schnelleren Genesung. Die F\u00e4den werden am 12. bis 14. Tag entfernt. Sobald die F\u00e4den entfernt sind, kann die Rehabilitationsbehandlung beginnen. Nach 4 Wochen kann der Gips durch eine halbstarre U-f\u00f6rmige Kn\u00f6chelschiene ersetzt werden. Das Gehen ohne Kr\u00fccken bei voller Belastung des Gelenks ist nach einigen Wochen m\u00f6glich.<\/p>\n
Eine Ruptur des vorderen Kreuzbandes kann auftreten, wenn die hintere Fl\u00e4che des Kniegelenks bei gebeugtem und nach innen gedrehtem Schienbein gewaltsam zerrissen wird. Eine Ruptur des vorderen Kreuzbandes kann mit einem Riss der Knochenplatten an den Bandans\u00e4tzen oder einem Bruch des Processus intercondylaris einhergehen. Dies erschwert die anschlie\u00dfende Behandlung erheblich. Kreuzbandrisse sind bei Fu\u00dfballern, Skifahrern und Ringern sehr h\u00e4ufig. Das hintere Kreuzband rei\u00dft bei einer pl\u00f6tzlichen Streckung der unteren Gliedma\u00dfe oder einem direkten Schlag auf die vordere Fl\u00e4che der unteren Gliedma\u00dfe w\u00e4hrend der Beugung des Beins im Kniegelenk.<\/p>\n
B\u00e4nderrisse treten h\u00e4ufig gemeinsam auf. Risse beider Kreuzb\u00e4nder, beider Seitenb\u00e4nder und der Gelenkkapsel gelten als die schwersten Verletzungen. Dies kann ein Wackeln des Kniegelenks und den Verlust der Gehf\u00e4higkeit des Beins zur Folge haben. Wenn die Kreuzb\u00e4nder gerissen sind, treten akute Schmerzen auf. Es kommt zu Einblutungen in das Gelenk (H\u00e4marthrose). Das Gelenk vergr\u00f6\u00dfert sich. Die Kniescheibe wird ‚ballonartig‘. Bei einigen Patienten kann die Verletzung selbst jedoch unbemerkt bleiben. Sp\u00e4ter kommt es zu einem Gef\u00fchl der Instabilit\u00e4t und Lockerheit im Kniegelenk.<\/p>\n
Der Arzt verwendet spezielle Techniken, um das Schienbein des Patienten nach vorne oder hinten zu bewegen. Ist das vordere Kreuzband gerissen, bewegt sich das Schienbein \u00fcberm\u00e4\u00dfig nach vorne – das so genannte ‚Schubladensymptom‘. Symptom der vorderen Schublade‘.<\/b>Bei einem Riss des vorderen Kreuzbandes bewegt sich das Schienbein leicht nach hinten – das so genannte ‚hintere Schubladensymptom‘. Symptom der hinteren Schublade.<\/b> <\/p>\n
Bei \u00e4lteren B\u00e4nderrissen kann das ‚Schubladen‘-Zeichen unscharf werden, da sich um die Rissstelle herum Fettgewebe gebildet hat, das das Kniegelenk teilweise stabilisiert. Eine genauere Diagnose wird durch eine MRT-Untersuchung gestellt.<\/p>\n
Kn\u00f6chelbandverstauchungen treten h\u00e4ufiger auf, wenn der Fu\u00df nach innen gedreht ist, und seltener, wenn der Fu\u00df nach au\u00dfen gedreht ist. Zu den Risikofaktoren, die das Verletzungsrisiko erh\u00f6hen, geh\u00f6ren unbequemes Schuhwerk, Kontaktsportarten, ung\u00fcnstige Witterungsbedingungen sowie anatomische und biomechanische Merkmale des Fu\u00dfes.<\/p>\n
Je nach Art der Symptome lassen sich SCS-Sehnenverletzungen in drei Schweregrade einteilen:<\/p>\n
Verletzungen des Grades I sind gekennzeichnet durch Schwellungen und Schmerzen mit einer leichten Einschr\u00e4nkung der Beweglichkeit im Sprunggelenk. Verstauchungen des Grades II sind gekennzeichnet durch H\u00e4matome mit m\u00e4\u00dfiger Schwellung, st\u00e4rkere Schmerzen, erhebliche Bewegungseinschr\u00e4nkung und m\u00f6gliche Steifheit des Sprunggelenks. Grad III ist durch starke Schmerzen, erhebliche Bluterg\u00fcsse und Schwellungen, Ruhigstellung oder pathologische Beweglichkeit des Sprunggelenks gekennzeichnet.<\/p>\n
Das vordere Kreuzband beginnt am \u00e4u\u00dferen Rand des Oberschenkelknochens und zieht sich durch das gesamte Kniegelenk bis zu seinem Ansatz am Schienbein. Es befindet sich im medialen Teil des Knies. Bei normaler Entwicklung und ohne Anomalien hat es eine anatomische Drehung von 110 Grad und einen Verdrehungswinkel der Kollagenfasern von etwa 25 Grad. Wenn sich eine Person bewegt und insbesondere das Gelenk streckt, nimmt das Band eine aufrechtere Position ein. Wenn das Gelenk in einen 90-Grad-Winkel gebeugt wird, n\u00e4hert sich seine Position der Horizontalen an. Die Hauptfunktion des ACL besteht darin, die Bewegung des Oberschenkels gegen\u00fcber dem Schienbein zu begrenzen. Als wichtiger Bestandteil des Kniegelenks wird es st\u00e4ndig stark belastet und geh\u00f6rt zu den am st\u00e4rksten traumatisierten Teilen des K\u00f6rpers.<\/p>\n
Die Besonderheit der Verletzung h\u00e4ngt mit der spezifischen Funktion des Bandes zusammen – das Kreuzband kann besch\u00e4digt werden oder rei\u00dfen, weil es die Bewegung des Schienbeins bei einem starken Sto\u00df\/Druck verhindert. Gelegentlich tritt die Verletzung bei einer H\u00fcftdrehung auf, wenn sich der Fu\u00df in einer station\u00e4ren Position befindet. Gelegentlich geht diese Verletzung mit anderen Verletzungen einher, z. B. einem Meniskusriss oder einer ACL-Verletzung. In diesem Fall wirkt sich die Funktionsst\u00f6rung auf die gesamte Gliedma\u00dfe aus, und das Schienbein wird ebenfalls verletzt.<\/p>\n
\u00dcber die Behandlung des vorderen Kreuzbandrisses k\u00f6nnen Sie hier lesen – Diagnose und Behandlung des vorderen Kreuzbandrisses.<\/p>\n
Das vordere Kreuzband wird zwischen dem medialen Innenkondylus des Oberschenkels und dem hinteren Bereich des Schienbeins gespannt. Es ist durch die Synovialmembran gesch\u00fctzt und befindet sich innerhalb des Kniegelenks, wenn auch weiter von der Mitte des Knies entfernt. Die Hauptfunktion des VAS besteht darin, das Gelenk zu stabilisieren und zu verhindern, dass sich der Oberschenkelknochen nach hinten gegen das Schienbein bewegt. Eine Verletzung und ein Riss des FAS ist eine seltene, aber \u00e4u\u00dferst schwerwiegende Verletzung. Verletzungen dieses Gelenks sind am h\u00e4ufigsten bei Autounf\u00e4llen, beim Skifahren (Aufprall mit hoher Geschwindigkeit) und bei Geschwindigkeitssportarten zu beobachten.<\/p>\n<\/p>\n
Dies h\u00e4ngt vom Ausma\u00df der Verletzung ab und kann zwischen 6 Wochen und mehreren Monaten dauern. Sch\u00e4den an den \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4ndern des Sprunggelenks Bei einer Verletzung der \u00e4u\u00dferen Seitenb\u00e4nder werden ein oder mehrere B\u00e4nder an der Au\u00dfenseite des Sprunggelenks besch\u00e4digt. B\u00e4nder sind spezielle anatomische Strukturen, die die Knochen verbinden und an der Bewegung des Gelenks […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"crb-meta-links":"","crb-meta-show":"","crb-meta-show-edited":"","crb-meta-use-manual":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3572","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-artikel"],"yoast_head":"